Вода вместо спортивного зала

Женская фигура очень красива сама по себе. Но для того чтобы сохранить тело подтянутым и здоровым никак не обойтись без физических упражнений. Сегодня у женщин есть огромный выбор различных тренировок. Можно пойти на фитнес, аэробику, пилатес, в тренажерный зал и т.д. А еще можно плавать в бассейне. Уже давно доказано, что идеальной средой для физических упражнений является вода. Профилактика огромного количества заболеваний требует занятий физкультурой в воде. Волшебство заключается в том что, находясь в воде по шею, мы весим примерно на десять процентов меньше, чем на суше. Благодаря этому негативное воздействие некоторых упражнений на колени, спину, лодыжки существенно снижается.

Женщинам любого возраста занятия в воде будут очень полезны. Сегодня достаточно популярна во всем мире аква — аэробика. Тело приобретает красивые формы благодаря сопротивлению воды. Мышцы вода приводит в тонус, а также заряжает тело энергией. Интенсивность аква -аэробики повышается за счет использования инвентаря: гантелей, ласт, перчаток, палок и т.д.

Занятия достаточно разнообразны и интересны, многие женщины считают, что в воде заниматься намного веселее, чем в спортивном зале. Если в зале мы можем чувствовать какое-то стеснение, так как находимся у всех на виду, то в воде это чувство никогда не возникнет.

Перед тем, как отправиться на тренировку, советуем сделать небольшую растяжку или разминку. Это делается для того чтобы подготовить тело к занятию, а еще предотвратить после тренировки неприятные ощущения в наших мышцах. Разминку можно сделать, уже находясь в воде. Можно просто побегать пару минут по дну бассейна при этом руки должны вам активно помогать. Тренироваться можно как самостоятельно, так и с помощью тренера. Любой из этих вариантов вам подойдет, главное это не лениться и не жалеть себя. Вода не только сделает наше тело красивым, но и поможет нам стать более уравновешенными. Она прекрасно снимает напряжение и избавляет от негативных эмоций. Поэтому даже обычное плавание в бассейне очень полезно для всего организма, для всех его систем.

Вас заинтересует:

Загрузка...