Головная боль – настоящий бич нашего времени. От нее страдает каждая третья современная женщина.
Не имея возможности обратиться к врачу, попробуйте избавиться от головной боли следующими способами:
- Выпейте чашку кофе с лимоном. Кофеин тормозит выработку гормона боли, а лимонная кислота этот процесс ускоряет. Но, имейте в виду, людям с чувствительным желудком, это средство не подходит.
- Недостаток жидкости в организме может стать причиной головной боли. Попробуйте выпить пол-литра воды маленькими глотками. Если боль не стихла, скорее всего, дело в другом.
- Сделайте дыхательные упражнения. Глубоко вдохнув несколько раз, ненадолго задержите дыхание, потом медленно выдохните, при этом считая до 8. Такое упражнение поможет снять напряжение и боль пройдет.
- Если нанести пару капель масла мяты на виски и затылок и мягко помассировать – это снимет боль в течение 10-15 минут.
- Можно снять боль, запустив в волосы обе руки и 5-7 раз подергав их вверх.
- Делая головой легкие круговые движения, наклоняйте голову то к правому то к левому плечу, вы тем самым, снимаете напряжение в области затылка.
- Головную боль, причиной которой стали расширенные сосуды можно снять с помощью намоченного в холодной воде полотенца. Прохлада сужает сосуды.
- Как правило, головную боль, связанную с напряжением, помогают снять поглаживания мягкими круговыми движениями оба виска. Это расслабит мускулы и нервные окончания, расположенные на лице.
- Чаще пейте чаи из душицы, мяты, ромашки, цветов липы, зверобоя, иван-чая.
- Запах издаваемый засушенными листьями шалфея и можжевеловой стружки, способен ослабить воздействие стрессов на нервную систему и нормализовать артериальное давление.
- Пережить без потерь магнитные бури и прочие метеокатаклизмы помогут женьшень и пантокрин.
