Каблуки

Одеваешь каблуки чувствуешь себя женщиной Снимаешь человеком!!! Хорошее выражение и, что главное правильное.

Неоспоримо, что высокий каблук делает женщину стройнее, выше, зрительно уменьшает размер стопы и в определенных ситуациях обойтись без каблука никак нельзя. Но в какой-то момент замечаете, что ваши стопы, особенно подушечки возле пальцев начинают болеть. Причиной этой боли является любовь к высоким каблукам. Чтобы избежать не только этого, но более серьезных заболеваний ног постарайтесь придерживаться следующих советов:

— категорически запрещается носить обувь на высоком каблуке женщинам с варикозным расширением вен, плоскостопием, артритом и страдающим от непомерной полноты. Высокий каблук не рекомендуется носить беременным.

— покупайте обувь по размеру, не только стопы, но и размера каблука. Помните, чем выше каблук, тем сильнее давление на пальцы.

— для повседневной носки выбирайте обувь на каблуке не выше 4см. Примерять обувь, нужно обязательно сидя, затем пройтись по помещению, чтобы почувствовать насколько комфортно ноге. И еще один маленький совет: приобретать туфли лучше всего вечером, когда ноги немного отекли.

— узкий носок в сочетании с высокой шпилькой самая вредная для ног обувь.

— выбрав туфли на высоком каблуке, наденьте их и поднимитесь на носочки так, чтобы расстояние между каблуком и полом составляло не менее 2см. Если такой трюк вам не под силу, однозначно высота каблука слишком велика для вас.

— носить долго туфли на высоком каблуке вредно, старайтесь менять нагрузку на стопы ног каждый день. Если вы вчера весь день проходили на каблуках, то сегодня лучше всего будет надеть обувь на невысоком каблучке или вообще без каблука. Но если статус предусматривает ношение высоких каблуков, используйте любой момент походить босиком или сделать несколько упражнений, чтобы снять напряжение мышц.

— приобретите супинаторы для модельной обуви, он снижает ударную нагрузку на пятку.

— на каблуках нельзя быстро ходить и бегать это может быть очень опасно. Большинство травм случается именно из-за того, что вы неловко подвернули ногу.

— несколько раз в день делайте гимнастику для укрепления стоп: походите на цыпочках, потом на пяточках, на внутренней стороне стопы, тоже самое — на наружной стороне стопы, гимнастику можно завершить прыжками с приземлением на пальцы ног.

— приобретите массажный резиновый коврик с шипами и ходите по нему хотя бы по 5 минут утром и вечером.

— экстренной помощью для снятия усталости ног контрастные ванночки. Подержите ступни 5 минут в горячей воде, затем 10секунд в холодной. Повторите несколько раз.

— если вы провели весь день на высоких каблуках, сделайте ванночку с эфирным маслом мяты и эвкалипта: в литре теплой воды растворите 4-5 капель эфирного масла. Можно добавить 1-2 чашки мятного отвара или зеленого чая. Подержите ступни в этом растворе минут 15-20, после чего ноги высушите, и смажьте жирным кремом, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь в постель. Утром усталости как не бывало!

Вас заинтересует:

Загрузка...
ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяЦвет маникюра
Следующая статьяДелаем талию