Как снизить давление без таблеток и позаботиться о снабжающих мозг сосудах? Дайджест о здоровье за неделю

По воскресеньям HEALTH.TUT.BY припоминает вам о главных материалах о здоровье за неделю — чтоб вы точно ничего не пропустили. А еще вы всегда сможете подписаться на нашу рассылку «И меня вылечат», и тогда самые полезные тексты о здоровье будут приходить прямо вам на почту ранее, чем остальным.

Главное: здоровье сосудов, которые пичкают мозг


Фото: unsplash.com

Врач-ангиохирург Александр Павлов поведал о том, что такое брахиоцефальные сосуды и как их помогает изучить УЗИ головы и шеи.

Брахиоцефальные артерии — это сосуды, которые кровоснабжают голову и руки. К ним относятся сонные, позвоночные, подключичные артерии.
Патологии брахиоцефальных артерий случаются по различным причинам, но наиболее частая — склероз, который может появиться, например, из-за неверного питания, курения.
Нарушения проходимости брахиоцефальных сосудов (не только артерий, но и вен) появляются по-разному. Это могут быть головные боли и головокружение, шум в ушах, нарушение зрения, нередкие потери сознания, онемение конечностей, слабость в руке либо руках, судороги, инсульты и т. д.
Осознать, что с ними не все в порядке, без помощи других зачастую нельзя. Эволюционно сформировались многочисленные механизмы и анатомические структуры, дозволяющие обеспечить кровотоком мозг и руки даже при суровых поражениях одной или нескольких брахиоцефальных артерий. С одной стороны, это актуально необходимые механизмы, с другой — они во многом скрадывают клиническую картину.
Единственными показаниями, при которых пациент может без помощи других принять решение о необходимости проверки брахиоцефальных сосудов с помощью УЗИ будут отсутствие либо резкое ослабление пульсации лучевой артерии на предплечье (конкретно ее ищут при определении пульса в ежедневной жизни) и резко возникший отек руки (показывает на необходимость проверки подключичных вен). Во всех других случаях (при головокружениях, онемениях конечностей и т. д.) сначало стоит обратиться к терапевту, неврологу либо лор-врачу, ведь такие жалобы могут быть обоснованы абсолютно разными причинами. Скрининговое (то есть без показаний) УЗИ брахиоцефальных сосудов как таковое не рекомендуется.

Если на УЗИ по свидетельствам врача выявлены изменения, не требующие инвазивного (хирургического) вмешательства, то пациенту, как правило, будет назначена медикаментозная терапия, направленная на профилактику тромботических событий и замедление роста стенозирующей бляшки, а также препараты, повышающие эффективность метаболизма мозга и нейронной передачи. При этом следует держать под контролем уровень сужения сосудов каждые 6−12 месяцев, так как, несмотря на терапию, возможен рост атеросклеротической бляшки либо изменение внешнего окружения сосуда. Если в течение обозначенного периода происходит усиление симптоматики или возникновение новых симптомов, исследование следует выполнить ранее.

Совет недели: снизить высочайшее давление и риск болезней сердца


Фото: pexels.com

Вот конфигурации образа жизни, которые помогут сделать это без фармацевтических средств тем, у кого есть проблемы с высочайшим давлением (по ссылке — полный перечень):

Похудение — одно из самых действенных изменений образа жизни для контроля артериального давления. В целом вы сможете снизить артериальное давление примерно на 1 мм рт. ст. на каждый килограмм веса, который теряете. Также следует смотреть за окружностью талии. Мужчины подвергаются риску, если их талия превосходит 102 сантиметра. Женщины подвергаются риску, если их талия превосходит 89 сантиметров.
Регулярная физическая активность — к примеру, 150 минут в неделю — может понизить ваше кровяное давление примерно на 5−8 мм рт. cт., если у вас высочайшее давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете трениться, ваше давление может подняться до прежних цифр.
Здоровое питание, богатое цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и молочными продуктами низкой жирности, а также ограничение насыщенных жиров и холестерина имеют возможность снизить кровяное давление до 11 мм рт. ст., если у вас высочайшее давление. Такой рацион известен как «Диетический подход в борьбе с гипертонией» (DASH).
Даже маленькое снижение натрия в рационе может сделать лучше здоровье вашего сердца и понизить давление примерно на 5−6 мм рт. ст., если у вас высочайшее давление.
Употребление алкоголя в огромных количествах может поднять кровяное давление на несколько пт. Это также может снизить эффективность фармацевтических средств от давления.

Стоит ли худеющим отрешаться от фруктов? На самом деле нет


Фото: unsplash.com

Отвечает врач-диетолог Виктория Болбат:

— Когда же уже забудется этот пережиток прошедшего и любимая рекомендация адептов кетодиеты (с низким содержанием углеводов. — Прим. HEALTH.TUT.BY)?

Мы полнеем не от определенных продуктов, а от переедания.

Естественный сахар из фруктов добавленным сахаром не считается, потому рекомендаций ограничивать фрукты ни в каких знатных источниках я не встретила.

Как раз напротив: рацион, богатый фруктами, овощами, зерновыми, молочными продуктами пониженной жирности, высококачественным белком и полезными жирами из растительных масел и морепродуктов в рамках рекомендованной калорийности, считается здоровым и равновесным.

Поэтому я считаю совет отрешаться от фруктов на время понижения веса неоправданным и не имеющим доказательной базы. Просто говоря — бессмысленным.

Медновости кратко

В Британии испытывают капсулы с камерой для ранешней диагностики рака кишечника, пишет BBC. Величиной они с капсулу рыбьего жира, проглотить ее можно и дома. Капсула остается в организме от 5 до восьми часов и выводится из него при дефекации. Процедура полностью безвредна и безболезненна. Помимо раковых опухолей она способна выявлять признаки других болезней, таких как болезнь Крона.
В США разрешили вполне цифровую контрацепцию, пишет N+1. На основании результатов клинических испытаний FDA одобрило применение приложение Clue Birth Control у дам в возрасте от 18 до 45 лет с относительно постоянными менструациями. Оно будет платным и просит вводить лишь даты начала менструаций, после чего определяет «неопасные» дни с помощью байесовского моделирования. Заявленная компанией эффективность составляет от 92 процентов, что сравнимо с оральной гормональной контрацепцией.
Работа в ночную смену повысила риск развития рака, пишет Naked Science. Группа исследователей из Вашингтонского института пришла к выводу, что ночные смены разрушают естественный 24-часовой цикл активности генов, связанных с раком, и это увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Подробности работы размещены в журнале Journal of Pineal Research.

И в итоге


Фото: REUTERS/Umit Bektas

Не пожалейте пары минут на историю в фото: о 75-летней жительнице Турции Нэнси Ван Дер Страттен. Три года обратно она увлеклась боксом, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания Паркинсона. По словам женщины, есть большой прогресс: «Ранее я все время опиралась на трость. Но на данный момент, боксируя, я сражаюсь с моей заболеванием каждый день».

Докладывает tut.by

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *