Многие знают базы ухода за кожей лица, кропотливо подбирают необходимые для нее средства и даже обращаются к косметологам — а кожу тела обделяют нужным вниманием. HEALTH.TUT.BY поговорил с врачом-дерматологом Светланой Якубовской, которая ответила на главные вопросы об уходе за кожей тела.

Светлана Якубовская Врач-дерматовенеролог 1-й квалификационной категории

Какие ошибки почаще всего допускают в уходе за кожей тела?

— Самая основная — это самостоятельное лечение высыпаний по советам друзей либо из интернета. Такие люди часто приходят к врачу, многое перепробовав, и позже отказываются от препаратов со словами «уже воспользовался» — а оказывается, что делал это некорректно.

Вторая ошибка — очень активный уход, особенно если человек занимается спортом или имеет стойкое убеждение, что надо принимать душ два раза в день и непременно с мылом и мочалкой, даже если он весь день был дома. Слишком активное трение кожи не приведет ни к чему отличному.

Третья ошибка — некорректно подобранное средство для очищения кожи, в особенности когда есть хронические кожные заболевания: экзема, атопический дерматит, псориаз и т.д. Обыденные гели для душа из магазина довольно агрессивны и при частом мытье нарушают эпидермальный барьер кожи, что приводит к ее шелушению, раздражению, высыпаниям.

И, в конце концов, мытье очень горячей водой, особенно зимой. Это приводит к более сильному испарению воды, усугубляет шелушения и сухость кожи. Безупречная температура — 33−34 градуса по Цельсию, максимум — 35 градусов.

Фото: unsplash.com

Какие признаки указывают на неверный уход за кожей тела?

Это любые высыпания на коже, которых не было ранее: гнойничковые и воспаленные элементы, шершавые красно-розовые участки кожи, шелушения с зудом, корочки и т.п.

Как нередко нужно мыться?

Вечернего душа полностью достаточно. Посещение ванны больше двух раз в день — это частое мытье. Но если вы очень вспотели или работаете в месте, которое связано с загрязнениями, ношением плотной униформы, то можно освежаться в душе и почаще, по необходимости, главное — не использовать при этом мочалку, очень жаркую воду и агрессивные моющие средства.

Как избрать средство для очищения тела?

Необходимо смотреть на состав. Следует избегать в составе Sodium Lauryl Sulfate (SLS) — это более агрессивный очищающий компонент. Лучше отдавать предпочтение более мягеньким элементам: Coco Glucoside, Coco-Betaine, Cocamidopropyl Betaine.

Sodium Laureth Sulfate (SLES) более мягенький в сравнении с SLS, но лучше выбирать средства, в которых, не считая него, есть еще и какие-то из перечисленных выше компонентов. В идеале в очистительном средстве должны быть масла — они помогают мало смягчить жесткую воду, кожу и вернуть эпидермальный барьер.

Фото: pixabay.com

Пантенол — хороший успокаивающий компонент, Allantoin и Betaine — увлажняющие составляющие. Натуральные экстракты тоже полезны, если ваша кожа не реагирует на их аллергией.

Обратите внимание и на наличие витаминов: витамин Е либо Tocopherol, витамин А или Retinol тоже будут полезны для кожи.

Состав геля для душа не должен быть большим, чем иногда грешат производители, пытаясь вместить все, что можно. Основная функция средств для душа — очищение, не необходимо ожидать, что оно дополнительно хорошо увлажнит кожу. Перечисленные ингредиенты просто сделают его более мягеньким и щадящим, защитят от брутальных компонентов.

Людям, которые обязаны часто ходить в душ, лучше выбирать средства для более пикантного ухода — для сухой, атопичной либо детской кожи, которые можно найти в аптеках. Чем почаще вы моетесь, тем более бережным должно быть средство.

Можно мыть тело обыденным мылом?

Мыло имеет щелочное значение pH, которое оказывает брутальное действие на кожу, в частности, на эпидермальный барьер. Его я бы оставила только для мытья рук, которые больше всего загрязняются в течение денька.

Как долго можно принимать ванну?

Более благоприятное время — 10−15 минут. Все, что больше 15 минут, в особенности с горячей водой, повышает сухость кожи и ухудшает течение хронических заболеваний.

Фото: unsplash.com

Как нередко можно использовать мочалку?

Максимум 2 раза в неделю. Мочалка — это способ отшелушивания, а не просто очищения кожи. Так активно очищать кожу просто нет необходимости, если вы не работаете в шахте либо на стройке.

Мочалку необходимо выбирать с более мягкой текстурой, которая не будет очень царапать кожу. Например, хлопчатобумажную, мягкую губку, варежку с мягеньким ворсом.

Также не стоит воспользоваться мочалками, если есть гнойничковые высыпания, поэтому что лишнее трение может спровоцировать еще большее раздражение кожи.

Как нередко можно пользоваться скрабом для тела?

Со скрабами работает аннотация по использованию мочалки: не почаще двух раз в неделю и только для здоровой кожи. Также не рекомендуются скрабы, если кожа раздражена, пересушена, поврежден эпидермальный барьер, если на ней есть шелушения, покраснения.

Как избрать крем или бальзам для тела?

На самом деле, если кожа не больна и с ней нет заморочек, то применять дополнительные средства для смягчения и увлажнения нет необходимости, Разве что вам просто охото взять молочко с приятным запахом.

Конечно, если есть трудности, то без увлажняющих кремов мы не сможем, в особенности если часто моемся.

В составе такового средства следует искать тот же пантенол, масла, Allantoin, Betaine, витамины, экстракты, антиоксиданты — то, что будет успокаивать кожу и восстанавливать эпидермальный барьер. В кремах и бальзамах такие составляющие срабатывают лучше, так как мы не сходу смываем их с кожи.

Если у вас жирная и проблемная кожа, на которой нередко появляются гнойничковые элементы, угри, избегайте плотных и жирных средств, богатых маслами, — они имеют возможность спровоцировать закупорку пор и прирастить количество высыпаний.

Фото: pixabay.com

Принципиально правильно применять средства. Когда вышли из душа, промокните кожу полотенцем — не растирайте, и в обильном количестве нанесите крем, бальзам либо молочко либо на все тело, или на проблемные участки.

Если есть неувязка с подбором увлажняющего средства, лучше проконсультироваться с доктором, а не брать то, что почаще рекламируют, чтобы не сделать ужаснее.

Что еще нужно делать, чтоб сохранить здоровье кожи?

Поменять полотенце раз в 3−4 денька. Во влажной среде хорошо плодятся бактерии, пыль и распыляемые средства оседают на полотенце — это все позже попадает на кожу.

Пытайтесь одеваться по погоде и не перенагреваться, отдавайте предпочтение более легким, дышащим, натуральным тканям. Впору стирайте одежду: спортивную — после каждой тренировки.

Помните, что массажеры и щетки можно использовать только на здоровой коже, при этом нечасто.

Подытожим: как верно ухаживать за кожей тела

В зависимости от активности вида жизни принимаем душ 1−2 раза в день.
Используем мягкие очищающие средства и избегаем мыла, в том числе хозяйственного и дегтярного.
Скрабы и мочалки используем только на здоровой коже и не почаще двух раз в неделю.
Моемся в теплой, а не в жаркой воде.
Меняем полотенце раз в 3−4 денька.
Используем увлажняющие средства, если в их есть необходимость.
При любых непонятных реакциях кожи, высыпаниях — обращаемся к доктору.

Докладывает tut.by