Исследование, проведенное в Институте Вустера и опубликованное в Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, показало: диета с низким содержанием жиров понижает уровень тестостерона у мужчин на 10−15%.

Фото: burst.shopify.com

Как пишет MedicalXpress, работа представляла собой периодический обзор, в котором были объединены результаты 6 качественных исследований с участием 206 человек. В их мужчины сначала соблюдали диету с высочайшим содержанием жиров (40% жира), а потом с низким содержанием жиров (20% жира), в итоге их уровень тестостерона снизился в среднем на 10−15%.

Лучший уровень тестостерона имеет большое значение для мужского здоровья. Маленький уровень тестостерона связан с риском сердечных болезней, диабета и болезни Альцгеймера. Этот гормон также имеет ключевое значение для спортивных результатов, психологического и сексуального здоровья мужчин.

Создатели заявили, что необходимо провести дальнейшие исследования, но мужикам с низким уровнем тестостерона было бы уместно избегать диет с низким содержанием жиров.

О балансе белков, жиров и углеводов в здоровом рационе много спорят приверженцы различных подходов в питании. Традиционно спецы в США и Англии рекомендуют ограничивать потребление жиров до уровня наименее 35% от общего количества калорий.

По материалам tut.by