Ноги и каблуки: как ужиться?

Каблук неотъемлемая часть гардероба каждой девушки. И причин, по которым они носят обувь на каблуке немало, у каждой своя. Но туфельки на тонкой шпильке никак нельзя назвать удобной. Ноги устают, болят, отекают. Как же сделать так, чтобы минимизировать эти неудобства?

Рабочий день закончился и тебе хочется одного скорее снять туфли и завалится на диван. Но прежде чем исполнить задуманное, сделайте ванну для снятия усталости ног. Возьмите два таза, один наполните горячей водой, другой – прохладной. Кстати, в горячую воду можно добавить морскую соль, отвары шалфея или ромашки. Поочередно опускайте ноги на 5-10 минут в горячую воду, затем на тот же промежуток времени в таз с прохладной водой. Процедуру повторите 5-6 раз. Тепло расширит кровеносные сосуды и восстановит приток крови, а холод снимет отек. Затем ноги насухо вытрите полотенцем и наденьте хлопчатобумажные носки.

Если вы постоянно или довольно часто носите туфли на высоких каблуках, то иметь в доме массажер для ног просто необходимо. Благо, что сейчас нет трудностей в выборе. Есть массажеры для голени, пяток и даже массажер для пальцев ног. Последний не только быстро снимает усталость и напряжение всех мышц, но и доставляет настоящее чувственное удовольствие. После 10-15 минут массажа, вы снова почувствуете прилив сил.

Если вы хотите достигнуть максимального комфорта при носке обуви на высоком каблуке и предупредить боль, приобретите ортопедические стельки. Они эффективно выполняют свою функцию мягко и надежно поддерживают своды стопы, снижают утомляемость ног, тем самым предотвращая развитие плоскостопия.

Женская обувь на высоком каблуке весьма коварна. Самыми опасными, в плане здоровья, считаются шпильки. И если у вас нет опыта их ношения, то прежде стоит научиться вообще, носить высокий каблук, пусть он будет высоким, но достаточно широким и устойчивым. И еще один нюанс, шпилька хоть и красиво смотрится, но не должна быть повседневной обувью.

Еще одна причина, влияющая на усталость ног – осанка. Очень важным при ходьбе в обуви на высоком каблуке является правильное положение головы, плеч и спины. Спина и плечи прямые, грудная клетка немного приподнята, голова и туловище находятся на одной вертикальной линии, живот втянут – это правильная осанка, с которой ваша походка станет более изящной и легкой.

Учитывайте эти рекомендации, если собираетесь носить высокий каблук, но стоит помнить, если вас стали беспокоить боли в спине или пояснице, что вполне вероятно при каждодневной носке, значит, вам пора переходить на более комфортную обувь.

И еще одна немаловажная деталь – не надевайте новую обувь на важное мероприятие, обязательно пройдитесь в ней, хотя бы пару раз по улице.

Вас заинтересует:

Загрузка...