Проблемы, которые моно избежать

Мы ежедневно решаем какие-то проблемы: мелкие и крупные, легкие и сложные в общем, всякие. Порою бывает так, что не знаешь — куда бы от них деться!

Но, согласитесь предупредить появление проблемы легче, чем потом искать выход и наши маленькие советы помогут вам в этом:

— перед тем, как надеть новую обувь смажьте заднюю часть лодыжки жирным кремом или заклейте пластырем. Так вы убережете свои ноги от мозолей и потертостей.

— боль в пояснице, чаще всего возникает из-за нетренированных мышц живота. Значит качайте пресс. Старайтесь делать по 12-13 подъемов из положения лежа на спине, лучше всего с поворотом корпуса.

— пользуясь соломинкой, когда пьете сладкие газированные напитки, вы убережете зубы от кариеса. Если вы придерживаетесь диеты, то такие напитки это бомба для организма.

— если перебрали на дружеской вечеринке, перед сном съешьте кусок хлеба, обильно смазанный сливочным маслом и медом. Калории будете считать потом, сей час для вас главное не страдать от головной боли.

— чтобы понедельник не казался тяжелее других дней в выходные не залеживайтесь в постели, не сбивайте свои биологические часы.

— бета-каротин и калий, содержащийся в сырой моркови и бананах, сдерживают образование атеросклерозных бляшек на стенках артерий. Ежедневное употребление этих продуктов снизит риск инсульта.

— зубчик чеснока на ужин снизит уровень холестерина почти на 10%. И для профилактики простудных заболеваний чеснок не помешает, только не увлекайтесь, он обладает возбуждающим действием, а для нормального сна, человеку нужен покой.

— постоянно чувствуете себя усталыми, невыспавшимися? Это первые признаки авитаминоза. Обычно он проявляется ранней весной, в это же время снижается и уровень гемоглобина в крови. Чаще ешьте паштет из гусиной печени, куриные потроха, зеленые овощи с листьями, мед.

— уберечься от камней в почках поможет обыкновенная питьевая или минеральная вода, которую нужно выпивать не меньше 8 стаканов в день. Вода растворяет соли и выводит из организма “камнеобразующие” минералы. Целебное действие оказывает и лимонный сок, можно ежедневно выпивать 100-120мл свежевыжатого лимонного сока, разбавленного 2л чистой воды.

Вас заинтересует:

Загрузка...