Мы ежедневно решаем какие-то проблемы: мелкие и крупные, легкие и сложные… в общем, всякие. Порою бывает так, что не знаешь — куда бы от них деться!

 

 

Но, согласитесь – предупредить появление проблемы легче, чем потом искать выход и наши маленькие советы помогут вам в этом:

   — перед тем, как надеть новую обувь смажьте заднюю часть лодыжки жирным кремом или заклейте пластырем. Так вы убережете свои ноги от мозолей и потертостей.

   — боль в пояснице, чаще всего возникает из-за нетренированных мышц живота. Значит – качайте пресс. Старайтесь делать по 12-13 подъемов из положения лежа на спине, лучше всего с поворотом корпуса.

   — пользуясь соломинкой, когда пьете сладкие газированные напитки, вы убережете зубы от кариеса. Если вы придерживаетесь диеты, то такие напитки – это бомба для организма.

   — если перебрали на дружеской вечеринке, перед сном съешьте кусок хлеба, обильно смазанный сливочным маслом и медом. Калории будете считать потом, сей       час для вас главное – не страдать от головной боли.

   — чтобы понедельник не казался тяжелее других дней – в выходные не залеживайтесь в постели, не сбивайте свои биологические часы.

   — бета-каротин и калий, содержащийся в сырой моркови и бананах, сдерживают образование атеросклерозных бляшек на стенках артерий. Ежедневное употребление этих продуктов снизит риск инсульта.

   — зубчик чеснока на ужин снизит уровень холестерина почти на 10%. И для профилактики простудных заболеваний чеснок не помешает, только не увлекайтесь, он обладает возбуждающим действием, а для нормального сна, человеку нужен покой.

   — постоянно чувствуете себя усталыми, невыспавшимися? Это первые признаки авитаминоза. Обычно он проявляется ранней весной, в это же время снижается и уровень гемоглобина в крови. Чаще ешьте паштет из гусиной печени, куриные потроха, зеленые овощи с листьями, мед.

   — уберечься от камней в почках поможет обыкновенная питьевая или минеральная вода, которую нужно выпивать не меньше 8 стаканов в день. Вода растворяет соли и выводит из организма “камнеобразующие” минералы. Целебное действие оказывает и лимонный сок, можно ежедневно выпивать 100-120мл свежевыжатого лимонного сока, разбавленного 2л чистой воды.