Самое больше испытание для новоиспеченных родителей – это постоянный недосып. И в этом не всегда вина ребенка. На первом году жизни малыш очень много спит, давая возможность отдохнуть и маме с папой. Но о каком полноценном сне может быть речь, если ваше любимое чадо перепутало день с ночью. Причинами, по которым произошло нарушение сна, могут стать:
- Недоедание. Это особенно актуально в первые месяцы жизни вашего ребенка, ведь даже взрослый человек с трудом засыпает на голодный желудок.
- Перевозбуждение. Не стоит разгуливать кроху перед сном.
- Недостаток тепла или наоборот его переизбыток.
- Иногда малыша пугает и мешает ему спать — непроизвольное вздрагивание конечностей.
- Кишечные колики. Обычно они беспокоят новорожденных до 3-х месяцев, как правило, проявляющихся в одно и то же время, чаще всего это именно вечернее.
- Неправильно выбранное время для сна. Если в первые 2 месяца малышу лучше спится сразу после кормления, то начиная с 3-го месяца у него после приема пищи активируется время активного внимания. Поэтому укладывать малыша спать лучше на час позже.
- Нехватка свежего воздуха.
- Начинающееся заболевание.
- Нарушение биоритмов.
Первое, что вы должны сделать – это подготовить комнату, в которой будет спать малыш. Следует убедиться, что комната достаточно проветрена и поддержан приемлемый температурный режим (18-21 градусов). Есть ли возможность регулировать освещение? Ребенок заснет гораздо быстрее, если вы приглушите свет.
Примерно до полугода не рекомендуется использовать подушки, так как они могут стать причиной неправильного формирования позвоночника.
Пуховые одеяла и подушки – слишком теплые, к тому же пух, и перо могут вызвать у малыша аллергию.
Одной из самых вредных привычек, которую взрослые буквально навязывают ребенку, — это привычка засыпать при укачивании. И привыкнув к покачиванию, ребенок уже не может заснуть без этого. Никакие “снотворные” средства малышу не нужны. Сон является его естественной потребностью. При правильном режиме и надлежащем уходе ребенок заснет без дополнительных воздействий.
Свободное пеленание позволяет малютке чувствовать себя защищенным, ему тепло и уютно в мягких пеленках, а самое главное пеленки не дают ему испугать самого себя, когда он неконтролируемо взмахивает ручками и ножками. В крайнем случае, наденьте ему на ручки х/б варежки.
Для того чтобы ребенок быстрее заснул, некоторые родители дают ему соску. Если малыш достаточно хорошо сосет грудь и спокоен во время бодрствования, в пустышке абсолютно нет никакой необходимости.
Важным и наиболее главным условием правильного сна ребенка – наличие распорядка дня. Именно распорядок дня приучает ребенка к дисциплине, можно сказать с “пеленок”.
Создайте определенный ритуал перед сном, чтобы малыш точно знал, что сейчас ему придется спать. Например: купание перед сном, кормление и сон. Старайтесь не нарушать последовательность этих действий и, в конце концов, ребенок привыкнет.