Стройная фигура без диет.

От современных девушек часто можно услышать: Я толстая и не красивая или Мне надо худеть. И у многих представительниц прекрасного пола от этого сносит голову: они начинают подряд пробовать все диеты, пить таблетки, не задумываясь о последствиях. В этой статье я постараюсь помочь вам определить, что Вам действительно нужно от вашей фигуры и как этого достичь.

Вопрос первый. Зачем Вам нужно худеть?

Чтобы ответить на этот вопрос надо понять, есть ли у Вас действительно лишние килограммы, которые мешают Вам в обыденной жизни, или это просто обычный женский каприз. Если Вам еще нет 18 лет, то Ваш оптимальный вес = твой рост — 110. Если Вам есть 18, то Ваш оптимальный вес = твой рост — 100. Итак, если Ваш вес не превышает нормы, подумайте, зачем Вам худеть? Ведь лишняя потеря веса плохо отражается на организме: возможны головокружения, обмороки, синяки под глазами, снижение умственных способностей и многое другое. Если Ваш вес действительно выше нормы — не настраивайтесь. Просто следуйте моим советам, написанным ниже.

Вопрос второй. Как добиться желаемого результата?

Иногда девушке абсолютно наплевать, что говорят ей друзья, родные и эксперты — она твердо решила худеть. Но вместо этого, я дам другой совет: правильное питание и спорт. Даже если Вы полнее, чем Ваши друзья, и Ваш вес выше нормы, Вы все равно можете стать красивее и стройнее без диет.

Правильное питание.

Многие девушки считают, что питаются правильно. Но это не так. Запомните: если есть такая возможность, нужно есть как можно чаще, но небольшими порциями. Если Ваш распорядок дня этого не позволяет, во всяком случае не забывайте, что нужно завтракать, обедать и ужинать. В свой рацион следует включить максимум фруктов и овощей — из них можно делать множество всего вкусного: салаты, супы, десерты, напитки и так далее. В Вашем рационе обязательно должно присутствовать мясо, а если Вы думаете, что от него толстеют — Вы ошибаетесь. Мясо нужно покупать не очень жирное и готовить на пару — тогда все будет идеально. Не забывайте, что нужно есть каши, рыбу, супы и прочее. Не ограничивайте свой рацион несколькими блюдами, а постарайтесь сделать его как можно более разнообразным. Соль и сахар употребляйте в небольших количествах, а салаты старайтесь заправлять оливковым маслом. Не отказывайте себе в том, что вы любите, но помните: нужно знать меру. Хотите конфет? Ешьте! Хотите гамбургер? Ешьте. Главное — НЕ переедайте!

Спорт.

Современные девушки почему-то перестали любить активную жизнь. Или им просто лень заниматься спортом. Но, дорогие девушки, вы должны помнить: Без труда не выловишь и рыбку из пруда. А уж если Вы решили быть красивой и стройной — идите до конца. Не обязательно нагружать себя сильно, можно заниматься понемногу. Важно, чтобы занятие были регулярными. Можно заниматься фитнесом, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто выполнять различные физ.упражнения дома. Вот увидите — через полгода ваша фигура станет гораздо красивее.

И еще, напоследок маленький совет: заведите блокнот и записывайте то, что вы съели за день (вместе с калориями) и какие физ.упражнения сделали. Это поможет вам следить за вашим путем к стройной фигуре. Удачи!

Вас заинтересует:

Загрузка...